दो बच्चों की मां होकर भी फिटनेस फ्रीक हैं नेहा धूपिया, बताया प्रेग्नेंसी के बाद कैसे कम किया 23Kg वजन

मुंबई. जूली, कयामत और सिंह इज किंग जैसी फिल्मों में नजर आ चुकीं एक्ट्रेस नेहा धुपिया अक्सर किसी न किसी वजह को लेकर चर्चा में रहती हैं। 44 वर्षीय नेहा दो बच्चों की मां होने के बाद भी काफी फिट हैं और अपनी फिटनेस से फैंस को इंस्पायर करती हैं। इसी बीच हाल ही में एक्ट्रेस ने अपनी फिटनेस जर्नी के ऊपर बात की और बताया कि उनके स्लिम-ट्रिम होने का क्या राज है।
 
 

हाल ही में एक इंटरव्यू में नेहा धूपिया ने बताया कि एवरेज पोस्टपार्टम वेट गेन ज्यादातर 17 किलो होता है लेकिन उनका इससे भी ज्यादा बढ़ गया था। उन्होंने कहा- 'ये चार साल बहुत क्रेजी थे जहां पर मैंने वजन बढ़ाया और कम किया। मां होने के नाते मेरा फोकस ब्रेस्टफीडिंग और बच्चे का ध्यान रखने पर था, जिसका मतलब ये है कि आपकी फिटनेस थोड़े समय के लिए साइड चली जाती है।'

नेहा ने क्रैश डाइट फॉलो करने की बजाय बस अपनी डाइट से कुछ फूड्स को हटा दिया। उन्होंने शुगर, फ्राइड स्नैक और ग्लूटन खाना बंद कर दिया था और साथ ही अपने खाने का टाइम बदल दिया था। उन्होंने कहा- मैं अपने बच्चों के साथ शाम को 7 बजे खाना खा लेती हूं। ये बहुत मदद करता है और मेरा ब्रेकफास्ट पति के साथ सुबह 11 बजे होता है। इस सबने मेरी मदद की।