माधुरी दीक्षित की फिटनेस का क्या है राज, 57 की उम्र में भी दिखती हैं जवां और एनर्जेटिक

बाॅलीवुड तड़का : बॉलीवुड की 'धक-धक गर्ल' माधुरी दीक्षित न सिर्फ अपनी एक्टिंग से बल्कि अपनी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन से भी लोगों को प्रभावित करती हैं। 57 की उम्र में भी माधुरी दीक्षित का जादू बरकरार है और वे आज की यंग एक्ट्रेसेज़ को भी कड़ी टक्कर देती हैं। अगर आप भी माधुरी की तरह फिट और खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो जानिए उनकी डेली डाइट, फिटनेस और स्किनकेयर रूटीन।

माधुरी दीक्षित की हेल्दी डाइट प्लान

माधुरी दीक्षित अपने खान-पान का खास ख्याल रखती हैं। उनकी डाइट में सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स शामिल हैं। वह जंक फूड से दूरी बनाकर संतुलित भोजन पर ध्यान देती हैं।

• सुबह का नाश्ता: दिन की शुरुआत माधुरी ओट्स और ताजे फल खाकर करती हैं, जिससे उन्हें फाइबर और विटामिन्स मिलते हैं।
• दोपहर का खाना: लंच में वह दाल, रोटी, सब्जी और सलाद लेती हैं। यह एक पूरी तरह बैलेंस्ड मील होता है जो शरीर को जरूरी ऊर्जा देता है।
• रात का खाना: डिनर में वह हल्का भोजन करना पसंद करती हैं। आमतौर पर वह सूप या ग्रिल्ड वेजिटेबल्स खाती हैं ताकि डाइजेशन अच्छा रहे और शरीर पर अतिरिक्त फैट न बढ़े।

स्किन ग्लो का राज

माधुरी की ग्लोइंग स्किन का एक बड़ा सीक्रेट है – पानी। वह दिनभर खूब सारा पानी पीती हैं, जिससे उनकी स्किन हाइड्रेटेड और हेल्दी बनी रहती है। इसके अलावा वह स्किन पर केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स की बजाय नेचुरल और सिंपल स्किनकेयर रूटीन फॉलो करती हैं।

डांस और एक्सरसाइज से बनाए रखती हैं खुद को फिट

माधुरी दीक्षित का डांस से खास लगाव है और यह उनकी फिटनेस का अहम हिस्सा भी है। डांस से वह न सिर्फ कैलोरी बर्न करती हैं, बल्कि यह उनके शरीर को फ्लेक्सिबल भी बनाता है।

• योगा: मानसिक शांति और बॉडी बैलेंस के लिए वह नियमित रूप से योग करती हैं।
• जिम वर्कआउट: माधुरी जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज भी करती हैं। इससे उनकी मसल्स मजबूत रहती हैं और स्टैमिना भी बना रहता है।

करियर की शुरुआत और हालिया प्रोजेक्ट्स

माधुरी दीक्षित ने अपने करियर की शुरुआत फिल्म अबोध से की थी। इसके बाद उन्होंने कई हिट फिल्में दीं और लाखों दिलों पर राज किया। हाल ही में वह फिल्म 'भूल भुलैया 3' में नजर आई थीं, जिसमें उनके साथ कार्तिक आर्यन, विद्या बालन और तृप्ति डिमरी जैसे कलाकार थे।

माधुरी दीक्षित की यह रूटीन न सिर्फ उनकी उम्र को मात देती है बल्कि यह भी सिखाती है कि नियमितता और सही लाइफस्टाइल से कोई भी खुद को फिट और खूबसूरत बनाए रख सकता है।